+
Напої

Смузі з бананом


Інгредієнти для приготування смузі з бананом

  1. Банан 1 штука
  2. Мед столова ложка
  3. Молоко з малою часткою жирності 1 склянка
  4. лід опціонально
  • Основні інгредіентиБанан, Молоко, Мед
  • Порціонность1 порція
  • Кухня міраАмеріканская кухня

Інвентар:

Блендер, стакан, трубочка, чаша для блендера

Приготування смузі з бананом:

Крок 1: чистимо банан.


Вибирайте тільки зрілі банани, яскравого жовтого кольору, не зелені і без потемнілих плям. Очистіть фрукт від шкірки і для подальшого зручності наріжте його товстими круглими скибочками.

Крок 2: змішуємо смузі.


Скибочки банана складіть в чашу для блендера. Залийте шматочки фрукта потрібною кількістю нежирного молока. При бажанні, можна зробити ваш смузі більш рідким і менш калорійним, розбавивши молоко на одну третину або на половину охолодженою кип'яченою водою.

Наступним кроком додайте колотий лід. Його заздалегідь можна подрібнити в тому ж блендері, якщо дозволяє потужність вашого приладу. Або просто розколіть його спеціально призначеним для цього ножем.

Тепер подрібніть всі інгредієнти блендером до однорідної рідкої маси. На поверхні повинна з'явиться невелика пінка. Ось і все, ось так от просто ви можете приготувати смачний і яскравий смузі з банана.

Крок 3: подаємо смузі з бананом.


Подавайте банановий смузі охолодженим, перелив його з чаші блендера в зручний стакан, забезпечивши коктейль так само товстої пластикової трубочкою. Прикрасьте молочний напій шматочками фруктів, шоколадною стружкою або коктейльних парасолькою.
Смачного!

Поради до рецептом:

- Можна замінити мед на цукор.

- Ви так само можете додати інші фрукти, наприклад, манго, ананас, апельсин або грейпфрут.

- Не забувайте, що банан є дуже калорійним і ситним фруктом, так що одна порція цього смузі може замінити один прийом їжі.